«Активное долголетие» в г.о. Серебряные Пруды продолжает тренировки на свежем воздухе

Тренироваться на улице можно до температуры воздуха минус 10 градусов
Если человек хорошо закален, то  может заниматься при 15-20 градусах мороза
Во время зимних тренировок на свежем воздухе очень важно правильно дышать
Вдыхать всегда нужно через нос, а выдыхать через нос или рот
Зимой необходимо особенно тщательно продумать спортивную форму
С одной стороны, нужно не замерзнуть, с другой – не вспотеть
Приглашаем присоединиться к тренировкам

Подать заявку можно:
на портале «Активное долголетие»
https://dolgoletie.mosreg.ru
в приложении "Соцуслуги",
в клубе "Активное долголетие" или в управлении социальной защиты населения