Внимание! На завтра прогнозируют +32 С°! » Новости Подмосковья и Московской области: новостной портал NEWS-SP.RU

Как помочь себе в жару? В очень жаркие дни по возможности оставайтесь в прохладных помещениях. Если же, по тем или иным причинам, вы должны быть на улице, то следует придерживаться следующим рекомендациям:
1. Пейте больше жидкости (несладкие газированные напитки), не дожидаясь, пока почувствуете жажду (около 2-х литров в день). Вместо воды можно употреблять холодный подкисленный или подслащенный чай.
2. Затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-25 С°. Если используете кондиционер, закрывайте окна и двери.
3. Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.
4. Находясь на открытом воздухе, избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
5. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе в более прохладное время суток.
6. Несколько раз принимайте прохладный душ или обтирайтесь влажным полотенцем.
7. Избегайте употребления жирной, тяжелой и острой пищи.
8. Не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу.

Предыдущая статья

Итоги выборов ПО ВНЕСЕНИЮ ПОПРАВОК В КОНСТИТУЦИЮ РФ В Г.О. СЕРЕБРЯНЫЕ ПРУДЫ

Следующая статья

В Серебряных Прудах полицейские задержали подозреваемого в краже велосипедов

Подпишитесь
И будьте в курсе первыми!

Комментарии